ゆみりんのお勉強ブログ

ワクワクする老後の生活を過ごす為には、やっぱり健康でありたいではないでしょうか。

介護のいらない老後を過ごす為に、エクササイズや食習慣に気をつけて、自立した生活が全然送れる様にしたいではないでしょうか。

日本は長寿国で、年々元気なお年寄りが増加しているように思います。ですが要介護の状況も世界一長いといわれています。

有酸素 運動のウォーキングはお奨めです。

私の周りでもウォーキングをしてる高齢者の方が増加したように思います。

ウォーキングは骨も丈夫にしてくれますし、普段の生活習慣病予防にもいいと言われています。

介護を必要としない、自立した生活が送れる様に、日ごろの生活で色々と気をつけることが重要です。

程よいエクササイズや食習慣など、日々の生活を規則正常に過ごすことが精神的にも肉体的にも健康へつながるのでしょう。

長生きであるこというのは、すごくすばらしいありがたいことですが寝たきりの場合だと本人もそうですが介護する側もそれなりに大変です。

「介護を必要としない体づくり」的なエクササイズを、あちらこちらで実施されている様です。