ゆみりんのお勉強ブログ

おから、しじき、じゃなかった（汗）、ひじき、チーズでカルシウム、「食物繊維」もたっぷり取れるサラダを紹介します。

さて、ポイントは低カロリー食品の優等生である「おから」をサラダに取り入れたところです。

おからのカルシウムサラダ

おからをサラダにするっていうイメージはさほど持っていない方が多いでしょうが、さっぱりとして非常においしいですよ。

「食物繊維」もたっぷり取れる、おからのサラダ、ぜひお試し下さいね。

しじき、じゃなかった（汗）、ひじき・・・・50グラム

それに、おから、しじき、じゃなかった（汗）、ひじき（生の場合は一度、湯がく）、チーズ、ニンジンをいれます。

おからは多種多様使えるローカロリーの低カロリー食品です。